心と体のバランス

ウェルビーイング

【脳内物質でハッピーライフ!】サステナブルに人生を遊ぶ方法

脳内の幸福物質(ドーパミン、セロトニン、エンドルフィン)がどのように私たちの気分に影響を与えるか解説。サステナブルな幸福感を得るための食事、運動、睡眠の重要性を紹介。