メンタルヘルス

怖れや不足感から行動するのではなく、「楽しいから」を動機にすることが、サステナブルな幸福感への道です。この記事では、心から楽しむことを軸にした生活改善の方法を紹介します。

脳内の幸福物質（ドーパミン、セロトニン、エンドルフィン）がどのように私たちの気分に影響を与えるか解説。サステナブルな幸福感を得るための食事、運動、睡眠の重要性を紹介。